nic nie jem

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy wiem ze to blad ale nic nie wyliczalem tak jak sie to robi, posilki jem w ilosciach zaspokajajacych glod

zapotrzebowanie... 2076,8 kalorii dzienie...ale za nic tego nie wyrobie...nie mieszcze w siebie tyle zarcia...nie jem w ogole chleba ani ziemniaków...czasem dorzucam kasze...ryz...(sporadycznie)co do reszty...to z moich wyliczen potrzebuje 194g białka 88g ww i 106 tłuszczy...jedyne z czym mam problem to zmieszczenie sie w weglach...choc dzisiaj [...]

[...] 5 posiłków dziennie. Chyba tyle. A z tymi kontuzjami chodzi mi o to że np. dzisiaj robiłem skos 30 kg i przy ostatnim powtórzeniu straciłem koordynacje i sztanga poleciała mi do tyłu i całe prawe ramię mnie napiperdala. Raz że mam później problem z wykonywaniem ćwiczeń a dwa to ten ciężar 30 kilo na skos to tragedia i do tego nic nie idzie.

naprawdę szkoda na to pieniędzy ja się po tym nic nie spodziewam /dlatego nie jem/

[...] nie było mojej fryzjerki co mi zawsze robi włosy i poszłam do innej do tej chwili żałuje swojej decyzji włosy mi spaliła teraz wychodzą mi garściami jem witaminy centrum ale nic nie pomaga!!Nie rób tego błędu co ja !! Idz do dobrej fryzjerki nie do takiej co pracuje w znanym salonie fryzjerskim ale do takiej co ma juz doświadczenie i jest [...]

hehe, nie 0 zl...po prostu nie jem nic dodatkowo, zadnych odzywek/suplementow - wszystko jesli juz z pozywienia...no chyba ze np. olej lniany wliczamy do supli no ewentualnie jak ktos bardzo chce, to moge wliczyc witaminy i wapn

[...] przebiega powolnie, ale jak na razie do przodu. Cysta sie wciagnela, łękotki sie goja, no moze jedna sie ładnie goi, druga przysrodkowa jest lekko leniwa ,tak wiec nadal nic nie moge robic na gicze i wczesniej wspomniana pupcie /nawet izometrycznych /... wiosek; bede miec jedrna "gore" a weak "podwozie" na lato [...]

hehe moja dieta jest taka ze jem to co mam w sumie ale act duzo mi daje bo naprawde poce sie konkretnie na treniolu w sumie z lapy mi nic nie spadlo to chyba jest ok nie leca zbytnio miesnie dziek za soga odbijam

[...] - 3 serie (spięcia 1x, podciaganie kolan lezac pod skos 1x, normalne prostowanie? 1x() - rowerek 10 minut + W dzień częste wypady piesze po mieście (2-3 km) Na dobicie czyli ? W HST nie doprowadzasz do załamanie mieśniowego. Na nogi nic nie widze. Osobiście zamiast aero robiłbym interwały, oczywiśscie dietka też inna. TKD dobrzeby pasowała.

Rano nic nie łykać?Jem obiad ok 16.00 i nie wiem czy Cp dobrze zadziała nie na pusty zołądek.

w sumie nie ma zadnego zakladu tak sobie zapragnolem powiem szczerze ze po wadze widac ze jestem chudy ale nie jest tak zle:) za sprawa treningow. A z ta masa to jest tak ze mam za***ista przemiane materii i nic nie poradze jak np jem 30-40 pierog :P:P musze pomyslec na ta dieta tak na probe na miesiac:) moze bedzie efekt

[...] trenowania silnej woli, a może po części dlatego że obecne mięso jest kiepskiej jakości( z 1kg mięsa otrzymuje sie 2 kg wyrobu - mój brat jest rzeźnikiem to i się o tym nasłuchałem: on tam je i mu nic nie przeszkadza, ale nie wszystkie gatunki)A co do ryb to miałem już nie jesc, ale z raci dużego zapotrzebowania na białko jeszcze jem.Pozdrawiam

[...] odpowiednia ilosc ww b i tl . no i oczywiscie witaminki :] ale nie mam tak ze codziennie to samo jem . staram sobie dopasować zeby mi pasowało :] cwicze 1,5 roku wiec cos o tym wiem :] nie powiem ze nic nie wiem bo sporo czytam na temat dietetyki i kulturystyki :] HEEH A JAK MASZ taka wiedze z dietetyki to daj mi przykładowa dobra diete :]

19 lat ok 60 kg wzrost ok 182 cm. cwiczyłem jak tylko miałem mozliwosc z tym ze starałem sie regularnie. jem bardzo duzo chociaz nic nie tyje. dlatego pytam. sorki ze nie ten dział ale trafiłem tutaj po poszukiwaniach i nie jestem jeszcze za bardzo zorientowany w tym forum. pozdrawiam

Kojot - jest na efce Gawcio - diety nigdy nie miałem poprostu jem co chce i kiedy chce Duda - mi nic nie doszlo albo jest w skrzynce (ja tam patrze raz na miesiąc)

[...] Nie jem kreatyny zamiast obiadu. Problem w tym, że działanie kreatyn, tribulusa czy carbo z tauryną odczuwam i jak je stosuję to jest zdecydowanie lepiej niż bez nich. Natomiast HMB nie dało mi nic. Może poza lepszym nastrojem, choć nawet do tego mam wątpliwości. Ale kupię sobie znowu HMB, tym razem znacznie przekroczę zalecane dawki [...]

chciclaem dodac ze nie mam zadnej diety, nie jem odzywek ani nic takiego tylko plusza sobie rano rozpuszczam czasem pompki porobie nom i nie raz jak mam czas wybiore sie n silke do piewnicy pomachac troche i to tyle. mam zamiar dopiero zaczac cwiczyc jak naleze udzielcie mi cennych wskazowek i powiedzcie czy mam szanse wygladac lepiej bo wydaje [...]

no chciałbym troszke nabrac na masie :) zgadza sie cieżko mi jest przytyc, moja waga to 61 kg na wzrost 183 :/ i nie moge przytyc duzo jem ale nic nie daje i liczylem na to ze jak bym jeszcze bral Mass XXL to by to pomogło :), a mam pytanie co sądzicie o takich serwatkach w proszku 0.5 kg za 7 zł opakowanie na allegro takie sa!!! Dało by to cos [...]

w zasadzie ciągle nic nie wiemy ani o Twoim treningu ani o Twojej diecie. To, że żarłeś na siłę o niczym nie świadczy. Ja też się muszę zmuszać jak jem byle co Dieta, trening, suple - zadbał o szczegóły tych 3 czynników bo w szczegółach diabeł siedzi

nie to nie od koksu moj brat tez to ma tylko on jeszcze do tego puszcza pawie a ja juz jestem na nogach wlasnie wrocil mi apetyt i jem :) a on dalej lezy plackiem dodam ze on nic nie bierze nawet moj pies haftuje :) jak myslisz walic dzisiaj czy nie ?